La meditazione e la respirazione profonda

MEDITARE È FACILE Iniziamo dalla base. Per meditare non è indispensabile seguire, prima, dei corsi di varie filosofie o religione, serve solo la volontà di farlo ed iniziare a farlo. Per apprendere come meditare serve solo meditare, tutto il resto viene da solo. Scegliamo una posizione confortevole e stabile, seduti o sdraiati, in posto dove non ci sia disturbo. Chiudiamo gli occhi e senza nessuna preghiera o mantra, ci rilassiamo. Gli occhi chiusi ci aiutano rallentare e, a poco a poco, a fermare l’attività della mente. Ad ogni espirazione lasciamo cadere…

Leggi tutto…