La meditazione e la respirazione profonda

MEDITARE È FACILE Iniziamo dalla base. Per meditare non è indispensabile seguire, prima, dei corsi di varie filosofie o religione, serve solo la volontà di farlo ed iniziare a farlo. Per apprendere come meditare serve solo meditare, tutto il resto viene da solo. Scegliamo una posizione confortevole e stabile, seduti o sdraiati, in posto dove non ci sia disturbo. Chiudiamo gli occhi e senza nessuna preghiera o mantra, ci rilassiamo. Gli occhi chiusi ci aiutano rallentare e, a poco a poco, a fermare l’attività della mente. Ad ogni espirazione lasciamo cadere…

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Yoga pratica e meditazione

“Tu che insegni yoga… 5 buone ragioni per praticarlo!?” Bella domanda… 5 buone ragioni per praticare yoga… ora che ci penso… 5 secondo me sono poche… a parte questo, avete presente quelle pubblicità, le classiche del prima e dopo… ecco… già quello sarebbe a parer mio sufficiente. Scattate una foto ad una persona prima che inizi a praticare yoga ed una poi oppure a voi, se non praticate scattatevi una foto ora, venite, praticate e poi ve ne scatterò una io personalmente tra un po’ di tempo, qualche mese è…

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